親愛なる君へ :
自2007年迄今，加入健身運動的我已經持續兩年有餘！
最近學校健身館暨學生活動中心落成，剛好，我也剛從台灣養了一圈肚子回到美國，為了不讓之前的努力「往下掉」，我和由樹仍然維持一週三次的基本健身時間！
窗外陽光和煦，新的健身館很是寬大，雖然還是聞得到樓下游泳池的氯氣，但總體來說空氣、設備、舒適性都改進步不少！（至少，不會像之前的鳥地方，人擠人，不時還會有美國人的體味、香水味，還有屁味！！！）
每次健身時間大約不超過兩小時，從一開始的暖身慢跑，及至針對固定體能的孤立訓練，我們絕不馬虎，但也不會操之過急！兩年下來的經驗，我們堅守一項原則：『寧可不進步，也不受傷』;「穩妥」二字是為必要！
其實，我健身的目的在於體適能，希望能寄鍛鍊強健體魄之力，予健全心智、意志之效！所謂內則以堅強意志而培養毅力恆心 ; 外則以強健筋骨而造就體力及耐力！
還記得剛開始健身的頭個月，那是腰酸背痛，坐立難安！但是一旦養成習慣，有時雖汗水淋漓、渾身疲憊，但仍精神健望！所以每次健身都要向自己的潛能挑戰！這次可以舉100磅，下次就要試試舉105磅！這說很容易喔，其實是很掙扎的：想想，肢體上的酸痛，還要做出平常不能做到的體能，這是…...意志與體能的對抗，也可以說，是意志力與體力的協調！
健身項目之一：二頭肌的孤立彎舉
這項是我認為最難的其中一種！因為進步很慢，一稍鬆懈，也很容易退步！而且，也容易不慎而受傷！
（說實話，我沒想過要練得力氣很大，倒是想把二頭肌練大一點！！！男人嘛～～～穿短袖時好看用的～～～呵呵！）
