Wednesday, August 26, 2009

意志與體能の對抗

親愛なる君へ :

2007年迄今,加入健身運動的我已經持續兩年有餘!

最近學校健身館暨學生活動中心落成,剛好,我也剛從台灣養了一圈肚子回到美國,為了不讓之前的努力「往下掉」,我和由樹仍然維持一週三次的基本健身時間!

窗外陽光和煦,新的健身館很是寬大,雖然還是聞得到樓下游泳池的氯氣,但總體來說空氣、設備、舒適性都改進步不少!(至少,不會像之前的鳥地方,人擠人,不時還會有美國人的體味、香水味,還有屁味!!!)


每次健身時間大約不超過兩小時,從一開始的暖身慢跑,及至針對固定體能的孤立訓練,我們絕不馬虎,但也不會操之過急!兩年下來的經驗,我們堅守一項原則:『寧可不進步,也不受傷』;「穩妥」二字是為必要!


其實,我健身的目的在於體適能,希望能寄鍛鍊強健體魄之力,予健全心智、意志之效!所謂內則以堅強意志而培養毅力恆心 ; 外則以強健筋骨而造就體力及耐力!


還記得剛開始健身的頭個月,那是腰酸背痛,坐立難安!但是一旦養成習慣,有時雖汗水淋漓、渾身疲憊,但仍精神健望!所以每次健身都要向自己的潛能挑戰!這次可以舉100磅,下次就要試試舉105磅!這說很容易喔,其實是很掙扎的:想想,肢體上的酸痛,還要做出平常不能做到的體能,這是…...意志與體能的對抗,也可以說,是意志力與體力的協調!

健身項目之一:二頭肌的孤立彎舉

這項是我認為最難的其中一種!因為進步很慢,一稍鬆懈,也很容易退步!而且,也容易不慎而受傷!

(說實話,我沒想過要練得力氣很大,倒是想把二頭肌練大一點!!!男人嘛~~~穿短袖時好看用的~~~呵呵!)

2 comments:

Yoshiki said...

I do not know exactly what you wrote but I see my name and I keep three times a week or something, I guess... jijiji

If that is what you wrote, I apologize for making you lie what you just wrote.jijijii

「不為無益之事,何以悦有涯之生」 said...

hahahahaha....Yes, I was talking about working out three time a week! It's ok we may not stick to this plan sometimes. Just being an amateur is fine....I guess! hahahaha....

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